เลิกสูบบุหรี่ด้วยนิ้วได้อย่างไร

มีประโยชน์มากมายที่มาพร้อมกับการเลิกบุหรี่ ผลประโยชน์ทั้งหมดนี้มีน้ำหนักอย่างมากในการประกันธุรกิจ สุขภาพแข็งแรงบ่อยๆ แม้ว่าคุณอาจทราบถึงประโยชน์เหล่านี้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจดรายการไว้และเตือนตัวเองอีกครั้งเมื่อมีคนเริ่มใช้ยาสูบ นี่อาจไม่ใช่การเดินทางที่ง่าย แต่ถึงกระนั้นประโยชน์ที่มาพร้อมกับการเลิกบุหรี่ก็มีมากมาย ซึ่งทำให้การต่อสู้ครั้งนี้คุ้มค่าอย่างยิ่ง

KEEP ตามวัตถุประสงค์ของพวกเขาที่แต่ละคนพยายามเลิกสูบบุหรี่หลายครั้ง เนื่องจากมักจะสามารถเริ่มสูบบุหรี่ได้อีกครั้ง มากกว่าที่จะเลิกสูบบุหรี่อีกครั้ง ดังนั้น เมื่อภาพยนตร์เกี่ยวกับสถานะช่วงพักของการสูบบุหรี่ คุณจะต้องช่วยปลูกฝังความคิดที่ว่า เมื่อคุณ ‘ยอมรับ’ ความปรารถนาในการสูบบุหรี่ของคุณด้วยการเริ่มสูบบุหรี่อีกครั้ง เห็นได้ชัดว่าการพยายามเลิกอีกครั้งจะยากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้น ด้วยการอดทนต่อความปรารถนาของคุณ พอตไฟฟ้า คุณเห็นคุณค่าของความพยายามที่คุณไม่ได้ทำอะไรเลย 0! หากคุณเริ่มสูบบุหรี่อีกครั้ง ความลำบากในการต่อสู้เพื่อให้คุณสูบบุหรี่แบบที่คุณทำอยู่นั้นถือเป็นการเสียเวลาโดยสิ้นเชิง!

ตราบใดที่คุณยังมีเหตุผลในการกระทำของคุณว่าทำไมคุณถึงสูบบุหรี่ คุณก็ไม่มีทางที่จะยุติความคิดที่ถูกต้องในโลกแห่งความเป็นจริงได้ ความท้าทายคือการค่อยๆ กำจัดเหตุผลเหล่านี้ที่ทำให้เกิดควันในใจไปทีละอย่าง คุณควรเข้าใจโดยทั่วไปว่าการใช้ประโยชน์นั้นไม่มีประโยชน์ใดๆ ทั้งสิ้น ทุกสิ่งเกี่ยวกับการสูบบุหรี่เป็นผลเสียและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

ค่อยๆ ลดการสูบบุหรี่:การเลิกบุหรี่เป็นขั้นตอนที่ค่อยเป็นค่อยไป คุณจะต้องค่อยๆ ลดจำนวนยาสูบที่สูบต่อวันลง มีแนวโน้มว่าจะสูบบุหรี่ 2 ซอง 24 ชั่วโมงก่อน ลดเหลือ 1 ซองก่อน ตอนนี้มันจะไม่ง่ายแม้ว่าจะเป็นไปได้เมื่อจำเป็นก็ตาม ต่อมาจึงตัดให้เหลือครึ่งซอง เว้นแต่คุณจะหยุดทั้งหมดได้

เมื่อคุณปรารถนาที่จะเลิกมากที่สุด ให้ใส่บทกวีหรือเพลงที่ถูกต้องตามความรู้สึกเหล่านั้น พกติดตัวไปด้วยและอ่านเมื่อคุณต้องการแรงจูงใจ สิ่งนี้มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่พยายามเลิกนิสัย

การสูบบุหรี่นำไปสู่ปัญหาหลายประการ ความตายเกือบจะถึงจุดสิ้นสุด อาจมีปัญหาพื้นฐาน เช่น กลิ่นปาก ฟันเปื้อน ไอตลอดเวลา อายุเร็วหรือกลายเป็นปัญหาร้ายแรง เช่น ภาวะมีบุตรยาก หลอดลมอักเสบ และมะเร็งปอด เป็นต้น การหลีกเลี่ยงชีวิตที่ไม่แข็งแรงและเจ็บปวดอาจเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเลิกนิสัยนี้ให้เร็วที่สุดก่อนที่จะกลายเป็นการละเมิดร้ายแรง เป็นการดีกว่าที่จะไม่เริ่มสูบบุหรี่ในแต่ละที่ ผู้ติดยาพบว่าเป็นเรื่องยากมากเมื่อมีแรงจูงใจในการเลิกบุหรี่ จากนั้นพวกเขาก็หันมาใช้เครื่องช่วยเลิกบุหรี่ที่หลากหลายในตลาด ความต้องการที่เพิ่มขึ้นเช่นการใช้บุหรี่ช่วยในช่วงปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าคุณต้องติดนิสัยที่ไม่ดีนี้และต้องการกำจัดพีซีด้วย

คุณจะมีส่วนร่วมและร่วมรณรงค์ต่อต้านการสูบบุหรี่ของวัยรุ่นในท้องถิ่นอย่างแน่นอน คุณอาจต้องการสนับสนุนให้วัยรุ่นเข้าร่วมกิจกรรมในท้องถิ่นกับคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้พวกเขาตระหนักรู้ถึงผลข้างเคียงของการสูบบุหรี่ต่อสุขภาพของแต่ละคนได้อย่างมาก